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5월 28일 아침 거의 표준화된 아침메뉴
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 28일:
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1095 kcal
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지방: 44.46g | 단백질: 68.91g | 탄수화물: 119.01g.
아침 식사: 서울우유 저지방우유, 찐고구마, 냉동 블루베리, 혼합 견과류, 계란 흰자. 점심 식사: 아귀, 혼합 견과류, 찐고구마. 저녁 식사: 풀무원 살아있는 실의 힘 생나또, 제스프리 골드키위, 조미김, 양파, 아보카도, 오이 (껍질제거), 연어 사시미. 간식/기타: 사과, 네이블 오렌지. 더보기
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2139 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간 10 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 20 분, 운전 - 50 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 20 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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 댓글
오른쪽 컵에 그거는 뭔가요? 전 부터 너무 궁금 했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
2019년 05월 27일 작성이: Sera0111
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2019년 05월 27일 작성이: seona93
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2019년 05월 27일 작성이: mirae0124
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다이어트 중 알게된 게 에스프레소가 의외로 콜레스테롤 함량이 높다고 합니다. 프림 섞인 믹스커피는 더 심하구요. 종이필터로 거른 드립? 이나 그냥 병에 든 인스턴트 알커피는 콜레스테롤이 거의 없어서, 전자렌지에 데운 우유에 알커피 한 티스푼 넣고 저어서 마십니다. 수프리모가 향도 좋고 맛있어서 택했고, 저지방 우유도 종류가 너무 많은데 저는 콜레스테롤 함량이 제일 낮은 서울우유 저지방우유로 골랐습니다. 커피에 우유를 넣으나, 우유에 커피를 넣으나 제 둔한 입맛엔 같더군요. 이렇게 마시면 경제적이기도 하구요. :)
서울우유 저지방우유 100그램을 전자렌지에 1분 데우고, 수프리모 한 티스푼, 저어서 호록..
2019년 05월 28일 작성이: hobodon (호주부)
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저기에 코코넛 오일을 넣어볼까 하다가 올리브 오일도 아직 많은데 코코넛 오일 또 사는 거도 그래서 올리브 오일을 한숟갈 넣었더니.. 칼로리 때문인지 배는 금방 안꺼져도 뭔가.. 아침 입맛에 먹칠하는 느낌이 들더군요 ㅎㅎ 지금은 깔끔하게 라떼와 과일/계란 위주의 간단한 아침을 먹습니다.
2019년 05월 28일 작성이: hobodon (호주부)
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아하, 버터가 아니라 우유라떼군요 ㅎㅎㅎ
디테일한 설명 감사합니다^^
2019년 05월 28일 작성이: mirae0124
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커피에 우유를 탄 라떼가 아니고, 우유에 커피를 탄 거죠. :)
2019년 05월 28일 작성이: hobodon (호주부)
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