|
실패: 채소도 과하게 먹으면 체중증가
|
63.8 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 25일:
|
1008 kcal
|
지방: 43.70g | 단백질: 70.03g | 탄수화물: 92.48g.
아침 식사: 당근, 서울우유 저지방우유, 삶은 계란흰자, 냉동 블루베리, 혼합 견과류. 점심 식사: 블루베리 (무당, 냉동), 방울 토마토, 마늘, 양파, 팽이버섯, 깻잎, 소고기구이, 상추. 저녁 식사: 양파, 팽이버섯, 혼합 견과류, 오이 (껍질제거), 블루베리 (무당, 냉동), 아보카도, 닭가슴살. 간식/기타: 사과, 네이블 오렌지. 더보기
|
|
2205 kcal
|
운동:
계단오르기 - 10 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 운전 - 30 분, 설거지 - 20 분, 숙면 - 10 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 10 분, 샤워 - 20 분, 진공 청소기 - 10 분, 요리 - 30 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
 댓글
진짜요? 양상추,오이도요? 어떤야채 드셨나요?
2019년 05월 24일 작성이: 하자빼자성공
|
왕새우 먹을 때 오이 1개, 당근 1/4개를 먹고 같이 케이준샐러드를 먹었는데 오이가 좀 많은 듯 해서 남길까 하다가 마저 먹었거든요. 쓰고 보니 새우가 많았던 거 같네요 아.. ㅠ
2019년 05월 24일 작성이: hobodon (호주부)
|
샐러드 소스도 조심해야 한데용!!저는 발사믹드레싱이나 아님 오리엔탈 드레싱을 자주 먹어용
2019년 05월 24일 작성이: Marieanne07
|
아 그러고보니 케이준샐러드 안에 소스를 싹싹 다 찍어먹었네요 ㅠ 어쩐지 맛있더라니..
엉뚱한 채소 탓만 한 거 같습니다.. 오이와 당근에게 미안해지네요.
2019년 05월 24일 작성이: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|