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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 20일:
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1025 kcal
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지방: 37.02g | 단백질: 56.04g | 탄수화물: 126.95g.
아침 식사: 귀리, 방울 토마토, 냉동 블루베리, 네스카페 수프리모 아메리카노, 서울우유 저지방우유, 체리, 삶은 계란흰자, 찐고구마, 산딸기. 점심 식사: 네이블 오렌지, 아보카도, 아귀, 사과, 혼합 견과류. 저녁 식사: 방울 토마토, 마늘, 당근, 찐고구마, 깻잎, 상추, 팽이버섯, 오이 (껍질제거), 양파, 쇠고기 스테이크. 간식/기타: 네이블 오렌지, 사과. 더보기
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2153 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 계단오르기 - 10 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 운전 - 45 분, 설거지 - 20 분, 숙면 - 7 시간 10 분, 휴식 - 5 시간 45 분, 샤워 - 20 분, 요리 - 30 분. 더보기
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 댓글
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게다가 반값에 샀다는 거죠 둘 다. :)
3일간 식이섬유 섭취용입니다.
2019년 05월 20일 작성이: hobodon (호주부)
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콜레스테롤 하루 200mg 이하로 섭취하려고 노력중입니다. 그래서 믹스커피, 에스프레소 등은 못 마시고 (종이필터로 거르지 않은 커피는 콜레스테롤이 높다고 합니다), 저는 저지방 우유 100ml에 알커피 (인스턴트 커피, 제 경우는 네스카페 수프리모) 한 티스푼을 넣어서 저어 마십니다.
2019년 05월 20일 작성이: hobodon (호주부)
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