|
2019.5.4 아침 : 단호박100, 계란2, 자몽1/2, 아이스아메리카노
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 4일:
|
1260 kcal
|
지방: 42.71g | 단백질: 120.26g | 탄수화물: 80.79g.
아침 식사: 자몽, 단호박찜, 살짝 삶은 계란, 아이스 아메리카노. 점심 식사: 뚜레쥬르 에그타르트, 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼, 토마토. 저녁 식사: 당근, 오이 (껍질 포함), 백합(대합), 트레비 라임, 삼겹살, 배추김치, 단호박찜, 계란후라이 (지방없이), 미트리 미트리 스팀 닭가슴살 갈릭맛. 간식/기타: 조미김, 칼로바이 다이어트 워터젤리 자몽맛, NOW 단백질보충제. 더보기
|
|
1863 kcal
|
운동:
leg raise - 3 분, my mountain medium course - 27 분, Arc Trainer - 30 분, Personal Training - 50 분, 윗몸일으키기 - 6 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 4 분. 더보기
|
|