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너무 푸짐하게 먹나? 담다보니...🤣
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 18일:
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971 kcal
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지방: 20.87g | 단백질: 104.10g | 탄수화물: 104.02g.
아침 식사: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 브라운라이스소울 프로틴베리. 점심 식사: 쌈무, 계란후라이, 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼, 단호박찜, 오이 (껍질 포함), 밤고구마, 당근, 파프리카. 저녁 식사: 토마토, 표고버섯, 미트리 미트리 스팀 닭가슴살 갈릭맛, 멸치볶음, 현미밥, 쌈무. 간식/기타: 칼로바이 다이어트 워터젤리 자몽맛, 당근, 단백질초콜릿, 구워 말린 아몬드 (소금추가), NOW 단백질보충제. 더보기
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1741 kcal
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운동:
seated row - 3 분, 파워 워킹 - 20 분, Arc Trainer - 30 분, 윗몸일으키기 - 3 분, 스쿼트 - 3 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 58 분, leg raise - 3 분. 더보기
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 댓글
전부 카로리가 낮은 음식이라서 괜찮으신거 같아요 ^^
2019년 04월 17일 작성이: Sera0111
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@sera0111 야채가 포만감이 있어서 다이어트 식단으로 정말 좋은 것 같아요 손질해 먹기 귀찮은 단점만 빼면🤣 @메리87 담다 보니 접시가 넘칠 지경이😅
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@범둘리 맞아요, 저는 호박 한조각에 우유 한잔이면 아침 끝이에요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
2019년 04월 18일 작성이: Sera0111
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