Kenna Morton님의 저널, 2019년 04월 5일

If you want the real skinny on heart disease google the American Heart Association .

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1492 kcal

지방: 51.72g | 단백질: 54.68g | 탄수화물: 213.00g.   아침 식사: Nopales (Without Salt, Cooked), Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Egg, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Maxwell House International Cafe Orange, Welch’s grape juice and Hibiscus drink. 점심 식사: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Ranch Granola, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Driscoll's Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter. 저녁 식사: Unsalted Butter Stick, LaBrea Bakery French Demi Baguette, Frieda's Extra Firm Tofu, Coca-Cola Coca-Cola Classic, Young Green Onions, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Barilla Linguini, Walden Farms Bacon Ranch Dressing, Sweet Red Peppers, Avocados, Grape Tomatoes, Mixed Salad Greens. 더보기

1878 kcal

운동: TV 시청 - 2 시간, 공부 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 수영 (느리게) - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간   30 분. 더보기