goldpoo님의 저널, 2018년 10월 20일

궁금해서 여쭤보는건게 단식후 몸상태는 어떠신지요? 그후 체중변화나 식단등 긍금하네요 

아유 당연히 궁금해 하셔야죠^^ 총 몸무게는 현재 71.5KG 체지방은22.5~9키로 근육 27.9키로 입니다 단식 끝났을 때보다 총 몸무게는 1.5~2KG 늘었고 체지방은 유지 수준이라 만족하고 있습니다 아마 4~6주 이내로 체지방 앞자리가 1이 되지 않을까 너무 기대하고 있습니다 이후의 식단은 중단중탄중지 였습니다 위험한 음식은 안 먹었구요(구이,계란,치즈,유제품,바깥음식) 최근 2~3일 단백질을 좀 보충했더니 골격근량이 미친 것 같네요; 탄수가 잡아둔 수분이라 생각합니다  

답변감사드려요. 단식직후보다 근육량이 많이 늘은거군요. 대단하세요 

네 원래도 한달주기로 보통 말일쯤에 근량 폭발하는데 그냥 지금상태로 유지만 해주었으면 싶네요... 대사량이 아직은 좋은 편이라 그런지 1달에 평균 -3.3KG 빠지고 있습니다 체지방 평균은 1달에 -3.6KG 입니다>< 

가끔씩 보는데 너무 체계적으로 다이어트 잘하시는거 같아 부러워요. ^^ 가끔 읽다보니 궁금해서... 방탄커피와 사골로 단식하면 어떤점이 좋은가요? 그리고 구이, 계란, 치즈, 유제품이 위험한 음식인가요?? 

생리할때 드세요. 아무리 난리쳐도 그때는 안 빠지고 식욕만 땡겨요ㅋㅋ 전 생리할때 단거 땡겨서 왕창 먹는편이에요. 보통 4일 정도에 붓기 빠지기 시작하는데 생리 5일째부터 배란일까지 황금기라서 쪼으면 돼요^^ 

나나킴 사골+방탄 단식이 주는 유용함은 인슐린을 자극 시키지 않는 단식이에요 허기짐이 굉장히 없어지는 효과가 있습니다 일반인에게도 효과가 있을 거에요  

겸댕이 참지 못하고 어제 이미 먹...흑 ㅜㅜ