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kangsh811님의 저널

kangsh811 님의 프로필 | 체중기록

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2019년 06월 24일

시험기간에 스트레스 받아서 그런가 몸무게가 내려갔다. 근데 몸상태가 너무 쓸애기가 됐다ㅠㅠ맨날 편의점 음식으로 대충 떼웠더니 배가 망가지는 느낌? 앉아만 있으니까 배에 가스차고ㅠ 그래도 간헐적단식은 16~18시간으로 꾸준하게 유지했다. 이제 체력을 기르자ㅠㅠ

체중:	지금까지 감소한:	남은양:	다이어트 실행도:
48.2 kg	7.1 kg	3.2 kg	합리적

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2019년 06월 15일

점심에 양념갈비 300g에 냉면 작은거에 소프트콘아이스크림에 바나나까지 먹어버려서 24시간 단식 중ㅎㅎㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
시험기간에 맨날 당땡겼었는데 배부르니까 괜찮다🤗

체중:	지금까지 감소한:	남은양:	다이어트 실행도:
49 kg	6.3 kg	4 kg	합리적

댓글달기 주 0.2 kg 증가하기

2019년 06월 12일

16대 8 가끔 18 대 6 간헐적단식 중인데 점심에 송주불냉면에 만두먹으려고한다,,, 간헐적폭식이야뭐야~
근데 증량이 안되는건 진짜 간헐적단식이 최고인 것 같다
시험기간이라 운동제로에 48 아래로 내려가는건 한계가 있는 것 같다. 종강하고 헬스 시작하기!!

체중:	지금까지 감소한:	남은양:	다이어트 실행도:
48.9 kg	6.4 kg	3.9 kg	합리적

댓글달기 주 0.0 kg 감소하기

2019년 05월 27일

오랜만에 팻시크릿! 맨날 식단만 적고 몸무게는 안쟀는데 역시 칼로리보단 무엇을 먹느냐가 중요하구나,,
활동량 적은날엔 1000~1100먹고 동아리하는 운동데이엔 1200~1300먹었다.
그리고 술마시면 24시간단식!
원래는 16대 8이었는데 18대6으로 발전?했다ㅋㅋㅋㅋ 밥시간은 알바날엔 7시안으로 먹고 평소엔 6시에 식사 마쳤다.
간헐적단식 진짜 쵝오...
식단은 작년에 밥먹으면 안되는 줄 알고 막 통밀빵 이런거 먹었는데 밥먹어도 괜찮다. 오히려 폭식을 막아준다
평소에 밥 냉장보관한거 100g 이랑 단백질 반찬 위주! 고기는 식단에 꼭 넣어준다. 대학교 자취생인만큼 스팸, 냉동 닭가슴살, 생김, 참치캔, 꽁치캔 많이 활용한다. 원래 밀가루덕훈데 빵 과자는 진짜 많이 제한시켰다. 이대로 평생 가즈아

체중:	지금까지 감소한:	남은양:	다이어트 실행도:
49 kg	6.3 kg	4 kg	합리적

(댓글 1개) 주 0.2 kg 감소하기

2019년 04월 21일

체중:	지금까지 감소한:	남은양:	다이어트 실행도:
50 kg	5.3 kg	5 kg	합리적

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