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Tomahei

2012년 08월 가입함

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시작체중

115.2 kg

지금까지 감소한: 0.5 kg

현재 체중

114.7 kg
성과: 주 0.9 kg 감소하기

목표 체중

85 kg

남은양: 29.7 kg

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Tomahei님의 요리책

칼로리: 131kcal | 지방: 7.72g | 탄수화물: 3.58g | 단백질: 12.35g

Diät Frikadellen

Lecker und sättigend.

칼로리: 91kcal | 지방: 5.62g | 탄수화물: 7.31g | 단백질: 3.20g

Bananen Pancakes

Diese kalorienarmen Leckerchen sind wirklich richtig gut.

칼로리: 361kcal | 지방: 4.53g | 탄수화물: 71.33g | 단백질: 13.75g

Apfel-Bananen-Müsli

Perfekte, kalorienarme Mahlzeit, die auch Satt macht. Man braucht kein Zucker mehr hinzufügen, da es durch den Apfel und die Banane schon sehr süß ist.

칼로리: 89kcal | 지방: 4.68g | 탄수화물: 8.86g | 단백질: 3.54g

Zucchini-Möhren-Puffer

Super Alternative zu Kartoffelpuffern.

칼로리: 434kcal | 지방: 24.10g | 탄수화물: 38.14g | 단백질: 18.29g

Zucchinipuffer

Schnell und einfach, dabei so lecker.

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