|
За день - 1400ккал 💫 БЖУ за день в %: 33/24/43 💫 🔸завтрак - 392ккал - мини-тортик (блинчики на изоляте соевого белка, мягкий творог, груша, яблоко, клубника), зеленый чай 🔸перекус - 339ккал - протеиновое печенье «SOJ», питьевой йогурт б/с «АктиБио», немного яблока, 2г миндаля 🔸обед - 353ккал - творожные вафли, 7г миндаля, злаковый батончик «Агуша» 🔸перед ужином - 16ккал - 2 ст.л. клетчатки «Витаминная поляна» с водой 🔸ужин - 300ккал - соевая котлета «немясо» со вкусом курицы, пшено «Увелка», листовой салат, помидор, огурец, жареный без масла тофу «зелёная линия» в соевом соусе «Kanimory», витаминный напиток Физ.активность: 🔸 марафон tgym (5ая тренировка) !сожгла 215ккал! С утра ездила для профилактики на последнюю шестую капельницу) Ура! Это испытание пройдено! 🥳 Наконец-таки я открыла бокс с печеньками от «SOJ», который заказала сто лет назад 😅 По мере пробы буду оставлять вам в комментариях свои отзывы) Обед брала с собой в универ, поэтому решила приготовить вафельки) Использовала мультипекарь с насадкой для венских вафель. Я уже делала такие вафли, но вместо обычного творога брала мягкий. Выглядят они не очень привлекательно и, на первый взгляд, может показаться, что они сгорели (это не так). Тем не менее, вышло очень вкусно и с сахзамом угадала!) Прикрепляю вам фото-рецепт 🤗 Сегодня было последнее занятие по истории в этом полугодии. После пары меня ждало федерально тестирование. Написала на 47 баллов из 50. Теперь в моей зачётке красуется пятёрка)☺️
다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 17일:
|
1400 kcal
|
지방: 36.72g | 단백질: 113.81g | 탄수화물: 145.33g.
아침 식사: Перекресток Яблоко Гала, Перекрёсток Груша Сезонная, Клубника, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, 4BAKERY Сироп без Сахара, Valio Молоко 0,05%, Evolution Food Изолят Соевого Белка «Крем-Карамель», Яйцо Куриное. 점심 식사: Миндаль Миндаль, Агуша Фруктовый Батончик Яблоко Банан, Вафли из Творога «Моя Цена». 저녁 식사: Fahrenheit Vitamin Water (Lime, Lemon, Mint), Перекресток Огурцы Гладкие Среднеплодные, Kanimory Соевый Соус, Зеленая Линия Тофу Классический , Помидоры, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Увелка Крупа Пшено Шлифованное в Пакетиках для Варки , Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, ВкусВилл Котлеты Немясо Куриные, Малкут Витамин с, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. 간식/기타: Миндаль Миндаль, Перекресток Яблоко Гала, SOJ Protein Cookie «Малиновый Чизкейк», Активия Актибио. 더보기
|
|
 댓글
делюсь впечатлениями на счёт печеньки!!! КБЖУ на 37г: 112/10/4,6/3. без глазури. мягкое и пышное печенье. в меру сладкое. свежее, не сухое, легко жуётся. ягодно-сливочный вкус, но вкус малины лёгкий и непринужденный. моя оценка: 8/10.
2024년 05월 17일 작성이: sweet_fox18
|
Милая, поздравляю с отдичной оценкой! ❤️
2024년 05월 17일 작성이: ົດົе_ ກ໊ㅇגиna
|
Ооо, как хорошо, что капельницы закончились, и это испытание можно считать законченным 💗 Зря на вафли наговариваешь, сразу как увидела подумала: " ААААА, какие ВАФЕЛЬКИИИ " 😍 Так и хочется попробовать) Поздравляю с отличной оценкой по истории!! 🥳 Хех, у нас тоже как раз на этой неделе курс истории закончился и сдали итоговое тестирование)
2024년 05월 17일 작성이: Прима {165}
|
Полина, спасибо большое!! 💗💗
2024년 05월 17일 작성이: sweet_fox18
|
Прима, сердечно благодарю !! 💗💗 ооо, здорово, что и у тебя с историей теперь покончено!) 😎
2024년 05월 17일 작성이: sweet_fox18
|
поздравляю с отличной оценкой! результат супер просто ❤️
2024년 05월 18일 작성이: fffeeejjj
|
2024년 05월 18일 작성이: sweet_fox18
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|