|
운동: 자이로토닉, 유산소 GX 아침: 호밀빵, 연어, 참외 (올만에 좋아하는 아침 조합이라 먹으면서 행복🥰) 간식: 두유그릭에 딸기, 구운란 점심: 스팸 김치볶음밥 저녁: 닭슴 샐러드 자이로토닉 마지막 수업.. 배운데로 힘을 평소에도 써야 할텐데..😒 그래도 1년 넘게 했구나…☺️
다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 13일:
|
1257 kcal
|
지방: 55.04g | 단백질: 70.24g | 탄수화물: 130.73g.
아침 식사: 과일 참외, 퀘스크렘 갈릭&허브 크림치즈, 훈제 연어, 우드앤브릭 샤워도우 독일식 100% 호밀빵. 점심 식사: 계란후라이, 김치볶음밥, 스팸 스팸 클래식. 저녁 식사: 아보카도, 하림 수비드 닭가슴살 오리지널, 토마토, 상추, 파프리카, 오이 (껍질 포함). 간식/기타: 구운계란, 잇포레스트 두유그릭요거트, 딸기. 더보기
|
|
 댓글
자이로토닉은 볼때마다 자일리톨이 연상되냐며ㅋ 수업 재등록은 안하시고요? 이제 뭐하실지 궁금해지네요ㅎ 김볶 계란이불 이쁘게도 덮으셨고요~ 아보는 후숙 성공하신거에요?😃
2024년 05월 13일 작성이: khj-016(밥반선생)
|
밥반샘, 비싸기도 하고, 1년 넘게 하니 좀 지루해져서 그냥 하던 거(필라, gx, 요가) 계속 할라고용.. 수영도 잠시 생각했다가 결국 하던거 하네용 ㅎㅎ 아보는 다행히 후숙 성공했어요. 반의 반만 먹으려다 남기면 또 변하겠지 싶어 반개를 호다닥 먹었네요 ㅎㅎ
2024년 05월 13일 작성이: suen417
|
자이로를 일년이나 꼬박 하시다니 역시 성실꾸준👍👍 연어 조식 대만족 멘트보고 흐뭇미소 지었습니다~ 역시 수엔님은 연어쥬😋 특히 그라브락스
2024년 05월 14일 작성이: STAROOO(팻스타)
|
스타루님, 그냥 하는 겁니다. 헤매면서요..ㅎㅎ 그라브락스 연어 세일 자주 안해서 잘 못 사는 슬픈 녀석..ㅠ 그래서 요새 신나서 먹고 있습니당. 생연어나 훈제 말고 그라브락스가 땡길 때가 있더라고요..
2024년 05월 15일 작성이: suen417
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|