|
За день - 1419ккал 💫 БЖУ за день в %: 34/24/42 💫 🔸завтрак - 379ккал - мини-тортик (блинчики на изоляте соевого белка, мягкий творог, груша, яблоко), чай 🔸перекус - 370ккал - батончик «Fitness Shock», биойогурт «Верховье», киви 🔸обед - 371ккал - творожная запеканка «President», мягкий творог, три дольки шоколада РЩД GS «карамелло» 🔸ужин - 342ккал - тофу по-итальянски «зеленая линия», макароны «Щебекенские три цвета», помидор, огурец, тонкие ржаные хлебцы «Щедрые» Физ.активность: 🔸 тренировка tgym «кардио без прыжков, приседаний, выпадов. сжечь 300 калорий за 30 минут» !сожгла 148ккал! Сегодня свой любимый завтрак украсила вишней) 🍒 Это был второй йогурт «верховье», который я попробовала. Мне не понравился, если честно( больше брать не буду. Стараюсь сейчас покупать йогурты/творожки все разные, чтобы в дальнейшем знать какие вкусные, а какие нет) Тофу по-итальянски очень понравились! Яркий вкус томата) завтра чудесный праздник - День защитника Отечества!!! поэтому буду готовить десерт для своей семьи и молодого человека) завтра прикреплю фото в коллаж 😌
다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 22일:
|
1419 kcal
|
지방: 36.77g | 단백질: 118.56g | 탄수화물: 147.63g.
아침 식사: Замороженная Вишня, Перекресток Яблоко Гала, Перекрёсток Груша Сезонная, Curtis Чай Зеленый, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, 4BAKERY Сироп без Сахара, Valio Молоко 0,05%, Evolution Food Изолят Соевого Белка «Крем-Карамель», Яйцо Куриное. 점심 식사: Россия Щедрая Душа Голд Селекшн Карамелло, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, President Творожная Запеканка с Кусочками Вишни. 저녁 식사: Перекресток Огурцы Гладкие Среднеплодные, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Помидоры, Шебекинские Спирали "Три Цвета", Зеленая Линия Тофу по-Итальянски. 간식/기타: Перекресток Киви Голд, Верховье Био Йогурт Клубника 2,9%, Fitnesshock Topless Strawberry Mojito. 더보기
|
|
 댓글
завтра пятница. наступила пора взвешиваться и подводить итоги. еще как обычно сделаю замеры. от завтрашнего результата будет зависеть мое следующее действие. если вес увеличится, то понижу калораж (тк значит перескочила норму кк). в противном случае оставлю всё, как есть. если честно, немного нервничаю, глядя на себя, кажется, будто набрала. а если быть еще честнее, то где-то в глубине души мне хочется кушать меньше… тяжело употреблять такой объем пищи. к концу дня превращаюсь в бочку. маленький живот вижу лишь ранним утром. ладно, не будем о наболевшем! :)
2024년 02월 22일 작성이: sweet_fox18
|
Солнышко, откуда такие мысли??? Ты прекрасна как внутри, так и снаружи🫶!!! Вообще ты огромная умничка, смогла добиться своих целей... Божечки-кошечки, знала бы ты как я тобой горжусь🥹🥹🥹!!!! Обожаю тебя, милая, удачки тебе во всём💫💫💫
|
коллажик замечательный!! Золотце, откуда такие мысли?? Ты такой замечательный, красивый, добрый и чудесный человек!! Это нормально, что вечером твой животик не такой плоский как утром!! Прогоняй эти мысли из головы, всё будет хорошо,, я уверена!! Ты самая-самая красивая, всегда говори себе это и помни об этом! Завтра всё будет суперски!!
2024년 02월 22일 작성이: murmeowkaboo><
|
признавайтесь, где купили тофу с таким интересным вкусом?? надеюсь, результат завтрашнего взвешивания вас не огорчит, удачи!!
2024년 02월 22일 작성이: jstmyown
|
아글라야~, спасибо большое, дорогая!!! я тебя крепко-крепко обнимаю!! 💗💗💗
2024년 02월 22일 작성이: sweet_fox18
|
Murmeowkaboo><, стараюсь прогнать эти мысли со всех сил. спасибочки тебе, солнце! 💗💗
2024년 02월 22일 작성이: sweet_fox18
|
Прима, душевно благодарю!! 💗💗 и я надеюсь.. десерт уже нашел первого дегустатора 😂 мама решила немного попробовать)
2024년 02월 22일 작성이: sweet_fox18
|
марьяшкинс, спасибо, красавица! 💗 у нас обязательно все получится!
2024년 02월 22일 작성이: sweet_fox18
|
jstmyown, спасибочки! удача явно не будет лишней) 💗 тофу по-итальянски приобрела в перекрестке, бренд «зеленая линия». думаю, что если вы любитель томатной пасты, то вам точно понравится) я вот, например, не любитель, но вкус очень даже хорош!!
2024년 02월 22일 작성이: sweet_fox18
|
sweet_fox18, постараюсь найти и попробовать! тофу и томатов я большой фанат!)
2024년 02월 22일 작성이: jstmyown
|
jstmyown, удачи вам в поисках! 🍀
2024년 02월 22일 작성이: sweet_fox18
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|