|
За день - 1395ккал из 1400 💫 БЖУ за день в %: 35/23/42 💫 🔸завтрак - 354ккал- мини-тортик (блинчики на изоляте соевого белка, мягкий творог, груша, яблоко), чай 🔸перекус - 333ккал - grand десерт «белый шоколад с клубничным муссом», фруктовое пюре «Агуша», cool cola б/с (за кадром) 🔸обед - 383ккал - творожная запеканка с кусочками вишни «president», питьевой йогурт «мама лама» 🔸ужин - 325ккал - мягкий творог с сиропом б/с, творог «мама лама», high-pro «соленая карамель», немного яблока Физ.активность: 🔸кардио тренировка tgym без прыжков, приседаний, выпадов «сжечь 300 калорий за 30 минут». !сожгла 113ккал! Свой стандартный завтрак украсила мишкой 🙂 только у него взгляд какой-то сумасшедший 😅 Сегодня пришлось обедать в универе (не люблю такое, но придется делать так по четвергам и пятницам) Вместо двух пар должна была поехать на конференцию «женщина - лидер», в итоге в самый последний момент нам сказали, что конференцию проведут только для второго направления моего курса)))) училась по обычному расписанию 🥲 Казалось бы, завтра пятница, должно все быть отлично, но этот день будет очень тяжелый.. Цель на завтра: 1350ккал 💫
다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 8일:
|
1395 kcal
|
지방: 35.74g | 단백질: 120.28g | 탄수화물: 146.64g.
아침 식사: Перекресток Яблоко Гала, Перекрёсток Груша Сезонная, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, 4BAKERY Сироп без Сахара, Evolution Food Изолят Соевого Белка «Крем-Карамель», Valio Молоко 0,05%, Яйцо Куриное. 점심 식사: Мама Лама Йогурт Питьевой с Зелёным Яблоком, President Творожная Запеканка с Кусочками Вишни. 저녁 식사: 4BAKERY Сироп без Сахара, Перекресток Яблоко Гала, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Мама Лама Творог с Черникой, Exponenta High-Pro «Соленая Карамель». 간식/기타: Очаково Cool Cola Zero, Агуша Пюре Яблоко Груша Банан Манго, Ehrmann Grand Dessert Белый Шоколад с Клубничным Муссом . 더보기
|
|
 댓글
завтра взвешусь и измерю свои параметры тела. нехорошее предчувствие… будь, что будет, как говорится 🥹
2024년 02월 8일 작성이: sweet_fox18
|
Уииии ты наконец попробовала эту запэканочку🥰 как тебе она? как по мне вишни пожалели😥 Про параметры не беспокойся, я уверена, что всё будет супер! А вообще ты и так красотка, и всегда ей останешься 🫶💗
|
아글라야~, душевно благодарю за теплые слова и поддержку! 💗💗🥹 дааа, запеканка мне понравилась) вишни действительно добавила бы побольше, но в целом дам ей оценку 9/10 😋 гораздо вкуснее ванильной!! завтра еще одну попробую)
2024년 02월 8일 작성이: sweet_fox18
|
sweet_fox18, а с каким вкусом если не секрет?😶 Буду ждать отзывы и коллажик)
|
надеюсь результаты вашего взвешивания вас не разочаруют!! удачи вам и постарайтесь не переживать!!
2024년 02월 8일 작성이: jstmyown
|
коллажик как всегда прекрасен!! Мишка поудчилсч забавным, хех)
а насчёт параметров не беспокойся!! Я уверенна, что всё будет хорошо!! 💕
2024년 02월 8일 작성이: murmeowkaboo><
|
марьяшкинс, надеюсь на это! спасибо! 💗
2024년 02월 8일 작성이: sweet_fox18
|
아글라야~, с кусочками груши) обязательно напишу свой отзыв)
2024년 02월 8일 작성이: sweet_fox18
|
jstmyown, спасибки! 💗 кстати! обещала вам рассказать про high-pro с соленой карамелью. мне понравился, я не зря делала на него ставки) все фруктовые мне не зашли, повторно брать бы не стала (я еще не пила натуральный, но его брать не буду, и «малина-банан», его попробую в дальнейшем). а вот вкусы «кокос-миндаль» и «соленая карамель» взяла бы еще не раз. не могу утверждать, что он точно вам понравится, но всё же риску и посоветую 😌
2024년 02월 8일 작성이: sweet_fox18
|
Murmeowkaboo><, спасибочки!! 💗💗
2024년 02월 8일 작성이: sweet_fox18
|
😍😍😍Девочки 💃и мальчики🕺
Приглашаю Вас в свой чат по похудению 🥑🥑 (БЕСПЛАТНЫЙ)
✔️ живое общение
✔️готовое меню
✔️лайфхаки
✔️рецепты пп
✔️полезная информация
✔️тренировки
ПОЛНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ
❤❤❤МАРАФОНЫ
‼️Со мной худеют на 💯%
номер 79024880197 "хочу в чат"❤❤❤
|
💚🥑ЧАТ "ПОХУДЕЙ СЕБЯ СЕЙЧАС" 🥰🥰🥰
😒Это не недели жестких диет и ограничения ради результата, а потом обратно в откат 😒
👯♀️НАШ ЧАТ - ЭТО:
✅24/7 дней любви к себе, своему телу и еде!
✅Никаких диет, будем вкусно есть 4-5 в день
✅готовое недорогое меню с рецептами на каждый день/5 раз в день
✅небольшие , но эффективные физические нагрузки
✅разбор тарелок и тележек в супермаркете😉
✅атмосфера группы, настрой
✅чат участниц с поддержкой 24/7
✅более 6 программ марафонов
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Как вам такое⁉️
Всё, что тебе нужно- написать мне в лс в вотсап🤳 +79959431764,, хочу в чат,,
2024년 02월 8일 작성이: evga8034
|
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
💥Приглашаю всех желающих
💥девушек, женщин в бесплатн
💥чат «СТРОЙНЯШКИ» в WhatsApp🙂
Это уникальный чат, где снижать вес проще и интереснее, ведь ты не одна нас таких много! И все мы хотим быть еще более очаровательными и стройными в наступившем летним сезоне🌹
А так же вас ждет:
〰️Бесплатные марафоны стройности!
〰️Живое общение!
〰️Реальные результаты!
〰️Полезные советы!
〰️Подборки физических упражнений
〰️Лайфаки и секреты легкого похудения
Пишите на Ватсап 79191752215 «ХОЧУ К ВАМ» и я вас добавлю🌷🥰5701
2024년 02월 8일 작성이: TANA330
|
удачи в завтрашнем дне!!!все будет хорошо)
2024년 02월 8일 작성이: chf-158cm
|
🌞Девчонки, я худею на пп-меню, давайте вместе! 😇
Я создала БЕСПЛАТНОЕ сообщество в виде группы в ватсапе.
*Только 18+*
Давайте вместе поддерживать друг друга от срывов, мотивировать друг друга, учиться любить себя.Будем дружной командой, ведь команда это сила.
В группе вы найдете:
🍓Живое общение!
🍒Реальные результаты!
🍐Полезные советы!
🍌Марафоны стройности!
🍉Подборки физических упражнений!
🥝Лайфаки и секреты легкого похудения!
🫐Ежедневное пп-меню!
🍎Разбор твоих приемов пищи!
Напиши мне в ватсапе +79059794422
ХОЧУ В ГРУППУ и я тебя добавлю🤗☎️
2024년 02월 8일 작성이: Анюта63@
|
2024년 02월 8일 작성이: sweet_fox18
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|