|
За день - 1241ккал из 1250 💫 БЖУ за день в %: 36/22/42💫 🔸завтрак - 336ккал - мини-тортик (блинчики на изоляте соевого белка, мягкий творог, груша, яблоко), чай 🔸перекус - 336ккал - молочный коктейль «растишка» со вкусом банана и шоколада, мороженное sunreme, добрый кола б/с 🔸обед - 343ккал - высокобелковая овсянка (exopennata яблоко-корица) на воде с корицей, мягкий творог, три дольки шоколада «Коркунов» (молочный с цельным фундуком) 🔸ужин - 226ккал - листовой салат, огурец, макароны «три цвета» с легким сыром (30% «зеленая линия»), маринованные патиссоны «маркет перекресток» Физ.активность: 🔸 марафон tgym (2ая тренировка) ~500ккал На завтрак попыталась сделать черепашку, что-то не сильно похоже) Последние выходные перед выходом с каникул, эх… так быстро время пролетело… Я подсела на колу б/с, теперь хочу её постоянно… Наконец-таки попробовала это мороженное!! Оно оказалось очень вкусным) узнала о нём, благодаря 아글라야~ 🤗 Цель на завтра: по-прежнему 1250ккал 💫
다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 2일:
|
1236 kcal
|
지방: 29.45g | 단백질: 110.13g | 탄수화물: 131.47g.
아침 식사: Перекресток Яблоко Гала, Перекрёсток Груша Сезонная, Curtis Чай Зеленый, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, 4BAKERY Сироп без Сахара, Valio Молоко 0,05%, Evolution Food Изолят Соевого Белка «Крем-Карамель», Яйцо Куриное. 점심 식사: Просто Корица Молотая, 4BAKERY Сироп без Сахара, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Коркунов Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Ecopennata Высокобелковая Каша Яблоко и Корица. 저녁 식사: Перекресток Огурец, Маркет Перекресток Патиссоны Маринованные, Шебекинские Спирали "Три Цвета", Зеленая Линия Сыр Лёгкий 30%, Магнит Салат Листовой. 간식/기타: Добрый Кока Кола без Сахара, Растишка Молочный Коктейль Шоколадный со Вкусом Банана, Sunreme Мороженое Малина Банан. 더보기
|
|
23중 1에서 20
 댓글
сегодня закончила последние моменты с подарками на ближайшие праздники) купила подарочки на 14 февраля, 23 февраля и даже на 8 марта) завтра постараюсь нарисовать всем любимым открытки ☺️ покажу вам завтра, если всё-таки успею)
2024년 02월 2일 작성이: sweet_fox18
|
кстати!! марьяшкинс была права!! этот вкус молочного коктейля от растишки бомба 😋
2024년 02월 2일 작성이: sweet_fox18
|
Какой чудесный рацион 😍 а черепашка очень даже похожа🐢.Подскажите а где вы купили эту овсянку? 👉👈(♥ω♥*)
2024년 02월 2일 작성이: blackcinnamon^^
|
Буду ждать от вас завтра фото открыточек😍🥰❤。･:*:･(✿◕3◕)❤
2024년 02월 2일 작성이: blackcinnamon^^
|
musinakira678, благодарю!! 💗 овсяную кашу заказала на озоне, там пачка 500г, порция 50г (т.е. на 10 приемов пищи), она быстрого приготовления, залить кипятком либо горячим молоком, перемешать и через минуты 3-4 уже готова) там еще другие вкусы есть в наличии, стоит около пятисот рублей 🙂
2024년 02월 2일 작성이: sweet_fox18
|
sweet_fox18 Спасибо🙏💕 Поскажите пожалуйста как пить больше воды в день , а то я очень мало пью воды.. 😕😶😑( ⚈̥̥̥̥̥́⌢⚈̥̥̥̥̥̀)
2024년 02월 2일 작성이: blackcinnamon^^
|
Урааааа, ты наконец-то попробовала эту мороженку🥰она божественна🥺.... потом обязательно покажи подарочки и открыточки, буду ждать новых прекрасных коллажиков от тебя😘
|
musinakira678, честно сказать, у меня у самой с этим большие проблемы) мне помогает только насильственный метод. я должна пить около 1,5л воды за день. утром выпиваю чай на +-450мл, за весь остаток дня пытаюсь выпивать две бутылки воды по 0,5. просто купила бутылки и заполняю их свежей водичкой, чтобы отслеживать потребляемую жидкость в течение суток. вечером за два часа до сна не пью, максимум глоточек (иначе я отекаю)
2024년 02월 2일 작성이: sweet_fox18
|
아글라야~, ты - чудо!! 💗 обязательно завтра прикреплю фото в коллаж) 🤗
2024년 02월 2일 작성이: sweet_fox18
|
sweet_fox18 Спасибо за советы😘
С завтрашнего дня опробую❤
2024년 02월 2일 작성이: blackcinnamon^^
|
Посоветуйте трени для тонкой талии, худых ног и плоского живота-пресса 🙏👉👈
2024년 02월 2일 작성이: blackcinnamon^^
|
марьяшкинс, спасибо большое!! 💗💗 обнимаю крепко!! 🤗
2024년 02월 2일 작성이: sweet_fox18
|
musinakira678, тут я вам уже не помощник) я делаю различные кардио 😌
2024년 02월 2일 작성이: sweet_fox18
|
sweet_fox18 Поскажите может тренировки которые в делали с ютуб
2024년 02월 2일 작성이: blackcinnamon^^
|
2024년 02월 2일 작성이: blackcinnamon^^
|
musinakira678, полистайте мой журнал. каждый день пишу о том, какие тренировки делала :)
2024년 02월 2일 작성이: sweet_fox18
|
Ути!! Черепашка такая прикольненькая получилась!! <) ты умничка!! Грустно только, что твои выходные заканчиваются и снов начинается учёба <(..
2024년 02월 2일 작성이: murmeowkaboo><
|
ты большая молодчинка!! Я прям обожаю смотреть твои колажики!!
2024년 02월 2일 작성이: murmeowkaboo><
|
2024년 02월 2일 작성이: sweet_fox18
|
Murmeowkaboo ><, это да.. люблю быть дома. не исключено, что в будущем буду работать дистанционно 😅 спасибки!! 💗💗
2024년 02월 2일 작성이: sweet_fox18
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|