|
За день - 943ккал из 950 💫 БЖУ за день в %: 37/19/44 💫 🔸завтрак - 329ккал - мини-тортик (блинчики на изоляте соевого белка, мягкий творог, груша, яблоко), чай 🔸перекус - 298ккал - батончик kidday (клубника), барни (вареная сгущенка), две дольки Red белый карамелизированный б/с, немного пастилы б/с (зеленая линия с черникой) 🔸обед - 163ккал - мини-сырники 🔸ужин - 153ккал - творог 0% с яблоком Физ.активность: 🔸марафон tgym (8ая тренировка) ~500ккал Завтракаю как обычно, но в ход пошла импровизация. Сегодня остатки теста напомнили мне облачко, поэтому сделала из кусочка яблочка ему моську. Может это глупо и по-детски, но мне зато нравится) Решила начать взвешивать также продукцию по типу батончиков. В заявленных 40г kidday оказалось всего 33г, соответственно калорий в нем меньше :) исходя из этого добавила к перекусу 8г пастилы) Билеты сегодня не учила, было так лень, хотелось спать и ничего не делать. На завтра день расписан, очень много дел, надеюсь, успею хотя бы начать их учить… Цель на завтра: по-прежнему 950ккал 💫
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 5일:
|
943 kcal
|
지방: 19.75g | 단백질: 86.96g | 탄수화물: 101.06g.
아침 식사: Перекресток Яблоко Гала, Перекрёсток Груша Сезонная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Curtis Чай Зеленый, 4BAKERY Сироп без Сахара, Evolution Food Изолят Соевого Белка «Крем-Карамель», Valio Молоко 0,05%, Яйцо Куриное. 점심 식사: Маленькие Сырники. 저녁 식사: Перекресток Яблоко Гала, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%. 간식/기타: Зеленая Линия Пастила Белевская с Черникой без Сахара , Большевик Барни Вареная Сгущенка, Kidday Батончик Глазированный с Клубникой, RED Карамелизированный Белый Шоколад. 더보기
|
|
 댓글
Кстати! У меня хорошие новости!!! Это был мой первый раз, когда за долгие годы у меня получилось приготовить сырники!! Я так их хотела, но в моей семье готовить их не умеют, то не пропекутся, то еще что-то. Я первооткрыватель спустя столько попыток 🥹 Они вышли малюхонными и КБЖУ радует: 142,16/17,48/2,36/12,47. Было 6 штучек, один дала молодому человеку, он тоже заценил)
2024년 01월 5일 작성이: sweet_fox18
|
Sanya^^, я делала лишь порцию для себя любимой 😅 родители еще не вернулись с другого города) но я обязательно им тоже приготовлю как-нибудь 😌
2024년 01월 5일 작성이: sweet_fox18
|
2024년 01월 5일 작성이: sweet_fox18
|
вау!! Коллаж просто велеколепен.. Поздравляю тебя!! Видишь, какая ты умничка!! ^^ золотые просто!! Целую и крепко-крепко обнимаю!!
2024년 01월 5일 작성이: murmeowkaboo><
|
Murmeowkaboo><, когда набираю букву «m» т9 автоматически уже твой ник выдает) спасибо большое!! чмоки!! 💗💗
2024년 01월 5일 작성이: sweet_fox18
|
Коллажик очень милый и эстетичный✨ Вы большая молодец!^^ И поздравляю с получившимися сырниками! Уверена, родственникам тоже понравится :3
|
Ray, спасибо большое за теплые слова!! 💗💗
2024년 01월 5일 작성이: sweet_fox18
|
с каждым вашим отчетом мне все больше хочется узнать, каков на вкус этот тортик🥲
2024년 01월 5일 작성이: jstmyown
|
jstmyown, ой! значит вам пора его приготовить 😅 блинчики можно и обычные сделать, я просто белка в рацион таким путем добавляю)
2024년 01월 5일 작성이: sweet_fox18
|
2024년 01월 6일 작성이: ohwaitsillygirl
|
ohwaitsillygirl, конечно! Для блинчиков: молоко 100мл (беру viola 0,05%), изолят соевого белка 25г (у меня evolution food «крем-карамель»), яйцо 48г (1шт С1); все ингредиенты должны быть комнатной температуры; взбить яйцо с молоком (сахзам по вкусу), добавить изолят в смесь (наоборот нельзя, иначе будут комки), взбить; вылить совсем немного теста, далее быстро распределить половником (чтобы были больше и тоньше), жарить на антипригарной сковороде без масла под крышкой с двух сторон до готовности; выходит блинчиков 5-6 примерно. Крем: мягкий творог 125г (беру Савушкин 0,1%) смешать с сахзамом или сиропом б/с (у меня 4bakery). Начинка любая, я беру грушу и яблоко; тонко тонко нарезаю на маленькие кусочки; пробовала еще с клубникой и чисто с грушей. Сборка: блинчик - крем - начинка - блинчик …
2024년 01월 6일 작성이: sweet_fox18
|
ты просто чудо, спасибо за рецепт торта!!!
2024년 01월 6일 작성이: シルクLolita🫀
|
2024년 01월 6일 작성이: sweet_fox18
|
sweet_fox18, никогда не готовила блинчиков, поэтому не рискую пока начинать..
2024년 01월 6일 작성이: jstmyown
|
950ккал очень мало, сорветесь, либо организм замедлится и привыкнет к такому количеству энергии, и перестанет худеть
2024년 01월 6일 작성이: INDI_DINI
|
INDI_DINI, я понимаю, что это мало :) Прочтите описание моего профиля
2024년 01월 6일 작성이: sweet_fox18
|
jstmyown, попытка не пытка, верно? я до этого момента тоже сырники не умела делать) даже если с первого раза не получится, уверена, что это вам по силам 💗
2024년 01월 6일 작성이: sweet_fox18
|
Милота! ❤😘 Подскажите пожалуйста где вы покупаете эти батончики и как они вам? Какой 😍любимый вкус ?
2024년 01월 8일 작성이: blackcinnamon^^
|
musinakira678, спасибки!! 💗 батончики kidday есть в перекрестке) на них очень долго была акция: 20р за штуку. еще видела их в буквоеде. мне они 50/50 нравятся, далеко не любимые. пробовала с апельсином, вишней и клубникой, вишня мне больше всего понравилась (но я в целом любитель этой ягоды) 😌
2024년 01월 8일 작성이: sweet_fox18
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|