4:30 体重61.9kg 体脂肪率20.9% 筋肉量46.4kg
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61.9 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 13일:
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2452 kcal
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지방: 148.49g | 단백질: 112.77g | 탄수화물: 172.92g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: 吉野家 牛丼特盛, 吉野家 みそ汁, 生卵. 저녁 식사: 吉野家 とん汁, 吉野家 牛皿 特盛, 吉野家 半熟玉子. 간식/기타: ローソン からあげクン レッド. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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