9月27日 24:45(帰宅時) 体重62.1kg 体脂肪率16.1% 筋肉量49.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 9月28日 15:45(起床時) 体重62.4kg 体脂肪率22.0% 筋肉量46.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 23:45(就寝前) 体重63.0kg 体脂肪率22.7% 筋肉量46.1kg
¬=|oO(マイペース大事。
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63 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 28일:
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3898 kcal
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지방: 155.67g | 단백질: 206.43g | 탄수화물: 290.59g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: ALTEX ASIA株式会社(輸入者) Vita レッドグレープフルーツ, パイナップル, ミツカン 純リンゴ酢, 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, ふじっ子 ひじき煮, 関西スーパー コクと旨味の枝豆, 関西スーパー ゆかり広島菜(スーパー大麦)使用, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト, マルコメ 料亭の味 わかめ, ウィルキンソン 炭酸水. 저녁 식사: 関西スーパー 生姜豆ひじき, ゆで卵, ミツカン ほね元気, サーモンの刺身. 간식/기타: はちみつ, Q・B・B 山桜チップで燻製 じっくり燻製スモークチーズ, グリコ CRATZペッパーベーコン, 伊藤ハム ハバネロビアスティック, ローソン からあげクン レギュラー, ローソン Lチキ レッド, ウィルキンソン 炭酸水, ウィルキンソン 炭酸水, サントリー 角ハイボール 濃いめ, アサヒビール スーパードライ, アサヒビール アサヒ生ビール黒生. 더보기
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주 8.4 kg 증가하기
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