4:15 体重61.4kg 体脂肪率20.5% 筋肉量46.3kg
|
61.4 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 22일:
|
3685 kcal
|
지방: 167.59g | 단백질: 112.57g | 탄수화물: 313.82g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: 吉野家 牛丼特盛, 生卵, 吉野家 みそ汁. 저녁 식사: 吉野家 牛皿 特盛, 吉野家 とん汁. 간식/기타: 日清食品 0秒チキンラーメンカレー味そのままかじる用, ローソン いか天と海苔天, グリコ CRATZペッパーベーコン, ウィルキンソン 炭酸水, ウィルキンソン 炭酸水, サントリー 角ハイボール 濃いめ, アサヒビール アサヒ生ビール黒生, アサヒビール アサヒ生ビール黒生. 더보기
|
주 7.7 kg 감소하기
|