4:00 体重61.1kg 体脂肪率20.4% 筋肉量46.0kg
|
61.1 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 10일:
|
2206 kcal
|
지방: 98.40g | 단백질: 139.78g | 탄수화물: 215.87g.
아침 식사: いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, ミックスナッツ. 점심 식사: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 大盛明太マヨのスパゲティ, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー(150Kcal、P11.7、F9.2、C6.7), セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 저녁 식사: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|