9:00(帰宅時) 体重61.1kg 体脂肪率16.2% 筋肉量48.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 16:45(起床時) 体重60.5kg 体脂肪率20.8% 筋肉量45.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 23:45(就寝前) 体重61.9kg 体脂肪率20.9% 筋肉量46.4kg
¬=|oO(何もしない日があっても良いじゃない。
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61.9 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 29일:
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2871 kcal
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지방: 108.30g | 단백질: 174.49g | 탄수화물: 308.75g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: ALTEX ASIA株式会社(輸入者) Vita レッドグレープフルーツ, パイナップル, 関西スーパー 鉄火巻き, 関西スーパー コクと旨味の枝豆, 関西スーパー キャベツ千切り, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. 저녁 식사: 関西スーパー うめ具だくさんおにぎり, ゆで卵, ミツカン ほね元気, サーモンの刺身. 간식/기타: はちみつ, 生卵, そば, 東洋水産 カレーそば. 더보기
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주 12.6 kg 증가하기
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