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My thrown together lunch. Could do with some more protein, but I'll make up for it at dinner time.
다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 18일:
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1832 kcal
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지방: 82.06g | 단백질: 69.18g | 탄수화물: 202.24g.
아침 식사: Just Free Plain Soya Pot, Aldi Ready to Eat Custard, Dessert Menu Bread & Butter Pudding. 점심 식사: By Sainsbury's Sweet Chilli Sauce, Sainsbury's Be Good to Yourself Coleslaw , Aldi Houmous, Sainsbury's Extra Virgin Olive Oil, Asda Lemon Juice, Asda Curly Kale, Mushrooms , Sweet Potato , Aldi Unsweetened Soya Milk. 저녁 식사: Tesco Lentil Bolognese, Vemondo Vegan Cheddar Style, Just Free Plain Soya Pot, Quorn Swedish Style Meatballs, Spaghetti. 간식/기타: Sainsbury's Red Seedless Grapes, Nescafe Instant Coffee. 더보기
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1696 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 운전 - 15 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
It looks health to me, how much protein should you consume a day?
2023년 04월 18일 작성이: Chessnut64
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2023년 04월 18일 작성이: Brit100
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2023년 04월 18일 작성이: oggicesole
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2023년 04월 18일 작성이: wifey9707
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Thanks Chess! I'm just trying to get about 60g of protein a day for now.
2023년 04월 18일 작성이: Nikina70
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2023년 04월 18일 작성이: Nikina70
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Thanks Oggi! It's sweet potato, mushrooms and kale stir fried in a couple of teaspoons of olive oil with some lemon juice, paprika, salt, pepper, mixed herbs and sweet chilli sauce. Served with some humus, and coleslaw on the side.
2023년 04월 18일 작성이: Nikina70
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It was, thank you Wifey! I'll probably have the same again tomorrow.
2023년 04월 18일 작성이: Nikina70
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Thank you very much Nikina even though my calories intake is high I am getting my protein quotation in, I use your model as an example.
2023년 04월 18일 작성이: Chessnut64
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2023년 04월 19일 작성이: Nikina70
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