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寝る前の間食 ¬＝｜oO(美味い✨
다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 5일:
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2074 kcal
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지방: 89.49g | 단백질: 134.49g | 탄수화물: 183.10g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: 関西スーパー 2種玉ねぎのレタスサラダ, ふじっ子 ひじき煮, ミツカン 純リンゴ酢, ウィルキンソン 炭酸水, サラダクラブ ミックスサラダ, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. 저녁 식사: 関西スーパー 生姜豆ひじき, 関西スーパー おかか（具だくさんおにぎり）, ゆで卵, ミツカン ほね元気, サーモンの刺身. 간식/기타: はちみつ. 더보기
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 댓글
スクワットのイメージ、ありがとうございました🙇♀✨
たまに写りこむ、ちっちゃいのが可愛いですね😍
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miyakaha.m.nさん＞
とんでもないです。
▽ﾉｼ｜
動作の内容を文字で説明するのは物凄く難しく、間違いなく完全に伝わらないと俺は考えてます。
骨の形、長さと関節の硬さは全員違いますが、日常生活で椅子に座る動作で怪我をした事がある人は存在しません。
慣れるまで、椅子の座る時の高さの台を使ってスクワットをして、少しずつ台の高さを低くして、最終的に台を使用しない方法もあります。
🌟動作の正解は自身の体が教えてくれます🌟
大切なのは筋肉ではなく『関節に少しでも痛みがあった時は』毎回動作を見直す事が怪我を未然に防ぐために非常に大事です。
△°｜bｸﾞｯ
ありがとうございます。
俺のお気に入りのミニフィギュア達です。
｜ﾉｼ°▽°｜ﾉｼ
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