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많이 먹어도 살안찌는법 평속 38 찍으며 장거리라이딩 이렇게하면 5000칼로리 먹어도 살 안찜
다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 1일:
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5235 kcal
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지방: 134.06g | 단백질: 378.48g | 탄수화물: 621.64g.
아침 식사: 삶은 계란흰자, 계란후라이, 테이크핏 맥스 초코맛, 바나나. 점심 식사: 파프리카, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 빙그레 더단백 드링크 초코, 빙그레 더단백 드링크 카라멜. 저녁 식사: 떡만둣국. 간식/기타: 한정식, 맛있닭 소스통닭가슴살(깐풍기). 더보기
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3746 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 4 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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