4:30 体重59.7kg 体脂肪率18.3% 筋肉量46.2kg
|
59.7 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 12일:
|
2028 kcal
|
지방: 84.71g | 단백질: 123.92g | 탄수화물: 204.19g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 明太子と大葉の和風パスタ(392Kcal、P20.2、F9.4、C59.5), バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 저녁 식사: ダノン オイコス レッドグレープ, ダノン オイコス ブルーベリー, セブンイレブン 銀座デリー監修チキンカレードリア, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン とろっとゆでたまご, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|