4:30 体重55.8kg 体脂肪率16.0% 筋肉量44.4kg
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23:30 体重56.2kg 体脂肪率13.2% 筋肉量46.3kg
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56.2 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 25일:
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2489 kcal
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지방: 141.40g | 단백질: 141.45g | 탄수화물: 175.78g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: セブンイレブン ピリ辛仕立てのバンバンジーサラダ(234kcal、P18.9、F13.5、C10.5), セブンイレブン とろろを味わう冷たいおそば, セブンイレブン ゴーヤとツナのサラダ(54Kcal、P3.1、F3.1、C4.3), セブンイレブン やわらかほうれん草とベーコンのサラダ(129kcal、P3.5、F11.1、C4.3), セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 저녁 식사: 煎餅, セブンイレブン バゲッドサンド スモークチキン&クリームチーズ, セブンイレブン 照焼チキンとたまごサンド(L), セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー(kcal200、P15.5、F11.6、C10.3), セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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