4:00 体重57.0kg 体脂肪率15.7% 筋肉量45.5kg
|
57 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 17일:
|
2062 kcal
|
지방: 110.82g | 단백질: 142.73g | 탄수화물: 141.22g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー(kcal200、P15.5、F11.6、C10.3). 저녁 식사: セブンイレブン 鷄の柚子胡椒焼きねぎ盛り塩焼そば, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー(kcal200、P15.5、F11.6、C10.3), セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|