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- 아침: 친구가 만든 호밀빵+크치+그라브락스 연어, 계후, 테스트차 먹은 어제 만든 오트밀난백와플 위 두유그릭, 블베, 뜨아 (아침이 먹고 보니 넘 과했음 😅) - 간식: 배 1/4 - 점심: 친구가 만든 단호박병아리콩스프 (아침이 과했는지 배가 안 고팠음) - 저녁: 운동 전 케일사과쥬스, 운동 후 바나나, 계란 추워서 운동 가기 싫었는데 그래도 하길 잘했다.😊
다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 13일:
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1200 kcal
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지방: 36.52g | 단백질: 81.09g | 탄수화물: 140.17g.
아침 식사: 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 두유라떼 (Tall), 크림 치즈, 블루베리, 잇포레스트 두유그릭요거트, 훈제 연어, 호밀빵, 파머스팬트리 유기농오트밀, 오랩 요리란(난백), 매일유업 매일 두유 99.89. 점심 식사: 삶은 병아리콩, 단호박스프. 저녁 식사: 팔레오 산양유 단백질분말, 매일유업 매일 두유 99.89, 살짝 삶은 계란, 바나나, 스타벅스 (Starbucks) 케일&사과 주스. 간식/기타: 아메리카노, 배. 더보기
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 댓글
미님, 그르게요, 섹쉬한 펭수입술💋 순간 저도 사진을 다시 봤네요 ㅋㅋㅋ 친구 말로는 병콩 베이스로 좋아하는 채소, 향신료들 넣으면 된다네요? ㅋㅋㅋ 폭식을 불러오는 식욕은 안되고, 적당한 식욕을 기대하는데, 사람 맘대로 안되겠죠..😩
2022년 04월 14일 작성이: suen417
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코코룩님, 오늘은 어제보다 더 많이 먹었습니다. (아마도..? ㅎ) 하루에 단백질 많이 잘 챙겨먹는게 보통 일이 아니네요..😩 펫친님들 모두 대단들 하십니다!
2022년 04월 14일 작성이: suen417
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