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朝
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 19일:
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1691 kcal
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지방: 79.02g | 단백질: 119.13g | 탄수화물: 125.54g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: ミツカン 純リンゴ酢, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り（バーリーマックス）, マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー キャベツ千切り, プチトマト, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水. 저녁 식사: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り（バーリーマックス）, ゆで卵, サーモンの刺身. 간식/기타: はちみつ, 日東紅茶 しょうが紅茶. 더보기
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 댓글
申し訳ありませんが、なぜあなたの写真は自分自身を繰り返すのですか？
2022년 03월 19일 작성이: bobra7
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bobra7さん＞
答えは、とてもシンプルです。
『この組み合わせが、一番俺にとって相性の良い食事』
▽＜｜bｸﾞｯ
ゆで卵2個、アーモンド、カシューナッツ、くるみ（ランダムで40g）
俺の食生活は、食事の間の時間が空きやすいので、目覚めてから最初に食べる物は血糖値をゆっくり上げる事が、体の負担を少なくする為に必要です。
¬＝｜oO(投稿を開始した時に何回か写真を撮ってたんですが、ほとんど変化が無かった為、朝食の写真だけは使い回してます。
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2022년 03월 19일 작성이: bobra7
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bobra7さん＞
とんでもないです。
▽ﾉｼ｜
食事をすると、必ず血糖値は上がります。
（体に栄養を届ける為に必要な仕組み）
血糖値は、時間の経過、もしくは運動をしたり、体を動かしたりすると下がり、元の数値に戻ります。
一日の活動量、運動量に応じて、炭水化物の量を変えるのがオススメ。
▽°｜bｸﾞｯ
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