4:30 体重57.4kg 体脂肪率16.3% 筋肉量45.5kg
|
57.4 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 16일:
|
1818 kcal
|
지방: 90.42g | 단백질: 112.63g | 탄수화물: 147.82g.
아침 식사: ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: セブンイレブン 1/2日分の緑黄色野菜鶏のトマト煮, セブンイレブン ざる蕎麦, セブンイレブン 緑黄色野菜がとれる ほうれん草の胡麻和え. 저녁 식사: セブンイレブン 煉羊羹, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|