4:00 体重57.8kg 体脂肪率17.0% 筋肉量45.5kg
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57.8 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 13일:
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1889 kcal
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지방: 88.39g | 단백질: 128.58g | 탄수화물: 163.56g.
아침 식사: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 점심 식사: セブンイレブン 聖護院大根とおかかのさらだ, セブンイレブン ツナと玉子のサラダ, セブンイレブン たんぱく質が摂れるローストチキン&エッグ チリソース仕立て, セブンイレブン 緑黄色野菜がとれる ほうれん草の胡麻和え, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 저녁 식사: セブンイレブン 若鶏の照り焼きチキン弁当, セブンイレブン シャキシャキ野菜の蒸し鶏ザーサイ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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