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Janta coxinha da asa , couve chinesa e beterraba
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 20일:
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456 kcal
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지방: 29.46g | 단백질: 32.07g | 탄수화물: 16.21g.
아침 식사: Canela, Pilão Café, Nitro Max Nitro Fire, Água. 점심 식사: Beterrabas, Sadia Bacon em Cubos, Nat Coxinha da Asa com Pele, Kitano Orégano, Pepino (Descascado), Pimentão Verde, Tomates, Cebolas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Castelo Vinagre de Maçã, Couve Chinesa. 저녁 식사: Beterrabas, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Couve Chinesa, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino. 간식/기타: Brasil Frutt Damasco Seco, Rezende Presunto, Gold Amendupã Amendoim Torrado Salgado, Pilão Café, Magro Adoçante com Stevia, Sadia Queijo Mussarela. 더보기
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1366 kcal
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운동:
에어로빅 - 20 분, Body Pump - 15 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 50 분, 책벅지 - 25 분, Google Fit - 20 시간 55 분, 이소라 - 25 분, 스텝퍼 - 20 분, 윗몸일으키기 - 15 분. 더보기
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