|
Решила поделиться ещё одной фото с сообществом. Мостик давно занял место в моем сердце, как самое любимое упражнение ❤️. Любые вариации и переходы в него. Однажды надеюсь научится спускаться из положения стоя 😌.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 18일:
|
2192 kcal
|
지방: 121.65g | 단백질: 155.49g | 탄수화물: 131.63g.
점심 식사: Яичный Желток, Яичный Белок, Помидоры, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Гречка Отварная, Говяжий Стейк (Только Постный). 저녁 식사: Фундук Фундук, Кунжутное Масло, Цветная Капуста, Помидоры, Судак. 간식/기타: Клубника, Bombbar Кокосовая Паста , Модест Сметана 15%, Творог 5%, Сухие Жареные Орехи Кешью, Alpro Barista for Professionals Soya. 더보기
|
|
40중 1에서 20
 댓글
2021년 06월 17일 작성이: k1evyinik
|
I would like to drive under this bridge while lying on a skateboard :))
|
2021년 06월 18일 작성이: k1evyinik
|
2021년 06월 18일 작성이: Анчоус12
|
2021년 06월 18일 작성이: lenoka05
|
Аня, lenoka05 , спасибо 🥰😘🌺
2021년 06월 18일 작성이: k1evyinik
|
Классно! 👌Фотосессия замечательная получилась😊Смотрю и любуюсь😍👌
2021년 06월 18일 작성이: Saminnka
|
2021년 06월 18일 작성이: Аз_Есмь
|
2021년 06월 18일 작성이: IrinkaNavsegda
|
Барми конечно, начальный уровень - подъем в мостик из положения лёжа. Потом стоя с опорой. Удержаться в мостике гораздо проще, чем встать в него.
2021년 06월 18일 작성이: Аз_Есмь
|
Катя, ещё одно великолепное фото!👍 Хочу ещё! По поводу мостика: я вот, к примеру, из положения лежа на него встаю тяжелее, чем из стоя) мне кажется, из стоя страшнее, но физически легче)
2021년 06월 18일 작성이: elina-12.00.09
|
Даша, сначала из положения лёжа встаёшь, потом из положения сидя с одной руки /со второй. Потом из положения стоя с одной/второй руки. Ещё я спускаюсь по стене, но пока не до конца. Что будет дальше - посмотрим, тренер постоянно повышает сложность упражнений на мост. Ещё цель : выпрямить ноги.
2021년 06월 18일 작성이: k1evyinik
|
Аз_Есмь, когда тренер говорит стоять в мостике 3 мин с переносом центра тяжести на руки, тоже сложно 🤪 ну для меня пока.
2021년 06월 18일 작성이: k1evyinik
|
Элина, а как долго ты к этому шла? Сама ? Или у тебя прошлое связано с гимнастикой/танцами 🤗
2021년 06월 18일 작성이: k1evyinik
|
Мне конечно больше страшно 🙈 но и тренер пока не разрешает. Все постепенно 😌
2021년 06월 18일 작성이: k1evyinik
|
2021년 06월 18일 작성이: k1evyinik
|
IrinkaNavsegda, спасибо 🥰🥰😌
2021년 06월 18일 작성이: k1evyinik
|
k1evyinik, 10 лет назад на карате на него встала) сколько шла, точно не вспомню, но мне кажется, не очень долго. Мы там много всяких выкрутасов делали окологимнастических, так как для того, чтобы технику удара поставить, нужна гибкость. Не гнешься - не можешь правильно занести ногу - наносишь неправильно удар - травмируешься. Поэтому у нас был и мостик, и колесо, и кувырки всякие, и на шпагат я тоже именно на карате села) и вот, учитывая, что растяжку делали сразу на всё, сам мостик, кажется, получился очень быстро.
2021년 06월 18일 작성이: elina-12.00.09
|
k1evyinik это да, если тренер, там легко не будет даже в простом наклоне🤣
2021년 06월 18일 작성이: Аз_Есмь
|
Барми, во, меня тоже так ставили😁
2021년 06월 18일 작성이: elina-12.00.09
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|