Tigalillie님의 저널, 2021년 05월 11일

Sauerkraut-Pfanne mit Kichererbsen, roter Zwiebel & Tofu,
dazu gebratene Zucchini, Tempeh und ein paar Cherry Tomaten (379 kcal)
{VEGAN}

* 140 g Sauerkraut (35 kcal)
* 50 g rote Zwiebel (21 kcal)
* 50 g Röstzwiebel-Tofu (66 kcal)
* 40 g Kichererbsen (56 kcal)
* 175 g Zucchini (28 kcal)
* 88 g Wildkräuter-Tempeh (105 kcal)
* 28 g Cherry Roma Tomaten (6 kcal)
+ 7 g Rapsöl zum anbraten (62 kcal)

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1339 kcal

지방: 51.49g | 단백질: 90.79g | 탄수화물: 116.07g.   아침 식사: Rewe Bio Hafer Drink Natur (ohne Zucker), Kaffee, Penny Markt Beerenmischung, Ja! Kokosraspeln, Sanatura Flohsamenschalen, Leitungswasser, Alpro Plant Protein, Alpha Foods Vegan Protein Unflavored, Alpha Foods Vegan Protein Mango. 점심 식사: REWE Birne Abate Fetel, Zimt, Simply Sunny Salatkerne Mix, Alpro Natur ohne Zucker . 저녁 식사: Alpro Plant Protein, Alpha Foods Vegan Muscle Schoko, Soto Cashew Black Bean Burger , Spargel, Kräuterseitlinge, Rapsöl, Maitre Walnuss-Öl, Barrique Himbeer Balsam, Rote Zwiebeln, Ingwer, Florette Zart & Feurig, Radieschen, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Alpro Cooking Light. 간식/기타: Maryland Studentenfutter, REWE Banane. 더보기

1469 kcal

운동: Fahrrad fahren - 20 분, 휴식 - 15 시간   40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기