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I have this on the Before and After thread, but I wanted it here in my journal, too. Here is me at my heaviest (2009, but stayed that way through January 2012), and me in April 2014. Still need to tone up some more and maybe lose ten more pounds of body fat. Thanks, FatSecret!
다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 17일:
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1252 kcal
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지방: 36.37g | 단백질: 120.29g | 탄수화물: 120.25g.
아침 식사: Jimmy Dean D-Lights Turkey Sausage Breakfast Bowl, EfaGold EfaGold Pure Extra Virgin Coconut Oil, Konsyl Psyllium Fiber, Navitas Naturals Organic Raw Chia Seeds. 점심 식사: Dannon Light & Fit Greek - Blueberry, Navitas Naturals Organic Raw Chia Seeds, Konsyl Psyllium Fiber. 저녁 식사: Apples, Oscar Mayer Deli Fresh Oven Roasted Turkey Breast, Grapes, Brussels Sprouts, Shadybrook Farms Boneless Turkey Breast Chops. 간식/기타: Natrol Natrol Green Tea Extract, vitafusion vitafusion Vitafusion vitamin d3, vitafusion vitafusion 027917022703, Vitafusion Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Member's Mark Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). 더보기
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2703 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 34 분, 숙면 - 5 시간 42 분, 휴식 - 17 시간 24 분. 더보기
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 댓글
AWESOME, AWESOME, AWESOME!!! That's just inspirational, Bill. WTG!
2014년 04월 17일 작성이: Rob.c.weiss
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What a wonderful change. I'm so happy for you. Such dedication to the details of getting healthy worked well for you. J
2014년 04월 17일 작성이: JovialJ
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that is phenomenal. Congratulations.
2014년 04월 17일 작성이: Alex_is_Hawks
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That's a truly impressive change, Bill.
2014년 04월 17일 작성이: northernmusician
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You are looking great, you have made some good life changes and it shows
2014년 04월 17일 작성이: Rockiesfan
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2014년 04월 17일 작성이: 0701gayle
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2014년 04월 17일 작성이: KimberlyLin
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2014년 04월 17일 작성이: ClassicRocker
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Wow.... you've been down a long road. Fantastic job!
2014년 04월 17일 작성이: thickgurl
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Bill! Wow! This is just what I needed! CONGRATULATIONS on your success! I know it can be there... I am so HAPPY for YOU!!!! NEVER GO BACK!
2014년 04월 17일 작성이: SuperMom69
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2014년 04월 17일 작성이: DarleneW101
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So inspirational ! Thank you!
2014년 04월 17일 작성이: rockytu
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2014년 04월 17일 작성이: Tulipgirl6
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Fantastic work!!! Congratulations!
2014년 04월 17일 작성이: faithlovekindheart
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Awe-inspiring results! Incredible!
2014년 04월 17일 작성이: ChicaLean
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Wow, what an incredible difference. You should be very proud! You are an inspiration to all of us!
2014년 04월 18일 작성이: mrsmole
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P.S. You could throw on a Starfleet uniform and go to any convention now and be a TOTAL chick magnet now. Who would have thought? Sorry to your wife. HAHA!!
2014년 04월 18일 작성이: mrsmole
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