Tigalillie님의 저널, 2021년 02월 1일

Soja Joghurt mit Soja Flocken, Himbeeren & Nüssen (291 kcal)
{VEGAN}

* 140 g Soja Natur Ungesüsst (49 kcal)
* 105 Alpro Hafer + Heidelbeere (65 kcal)
* 15 g Bio Soja Flocken (60 kcal)
* 8 g Bio Chiasamen (36 kcal)
* 2 g Flohsamenschalen (4 kcal)
* 40 g Himbeeren (21 kcal)
* 5 g Cashewkerne (31 kcal)
* 3 g Mandeln (19 kcal)
* 1 g Bio kürbiskerne (6 kcal)

---

1144 kcal

지방: 38.12g | 단백질: 104.95g | 탄수화물: 98.17g.   아침 식사: Harzer Käse, Extra, Soja-Drink + Calcium, Kaffee. 점심 식사: Harzer Käse, Dijonsenf, Heidelbeeren, Himbeeren, Protein Porridge. 저녁 식사: Rosenkohl, Ener Bio Tofu Mandel-Nuss. 간식/기타: Ritter Sport Sesam Vegan, Ja! Mini-Brezeln, REWE Bio Streichcreme Kichererbse Paprika Chili, Wasa Ballaststoffe. 더보기

1736 kcal

운동: 이소라 - 45 분, 휴식 - 15 시간   15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기