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Dinner 685 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 12일:
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1728 kcal
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지방: 54.06g | 단백질: 97.19g | 탄수화물: 225.76g.
아침 식사: 양파, 방울 토마토, 연어 사시미, 건포도, 이즈니 무염 버터, 커피, 찐고구마, 사과, 혼합 견과류, 호밀빵. 점심 식사: 초장, 사과즙, 이즈니 무염 버터, 핀크리스프 오리지널, 바나나, 방울 토마토, 찐고구마, 혼합 견과류, 문어숙회. 저녁 식사: 상추, 혼합 견과류, 김치, 계란후라이, 현미밥, 양파, 연어구이, 풀무원 찌개두부, 풀무원 생청국장. 간식/기타: 바나나, 사과, 귤. 더보기
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1816 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 30 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 진공 청소기 - 10 분. 더보기
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 댓글
2020년 11월 12일 작성이: tltrud
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어제 만들어본 연어장으로 덮밥을 만들었는데 괜찮네요 다행이 ㅎㅎ 먹을 수 있네요~~ 😹👍
2020년 11월 12일 작성이: hobodon (호주부)
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개봉까지는 좀 거창하구요 ㅎㅎ 저녁 나가서 사먹으려니 귀찮기도 하고 오늘 먹어보자 해서 시도했는데 양파를 너무 많이 넣어서 물기가 나왔는지 좀 싱겁네요. 짠 거 보단 낫다 싶어서 청국장이랑 맛나게 먹었습니다. 식당 음식이 비싸도 돈내고 사먹는덴 이유가 있겠죠? 😊👍
2020년 11월 12일 작성이: hobodon (호주부)
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좀 달큰한 명이나물 국물이라 짭짤한 간장맛은 덜했네요. 조미김과 먹음 딱일 거 같습니다. 😋
2020년 11월 12일 작성이: hobodon (호주부)
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2020년 11월 12일 작성이: chameseul
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진짜 연어장,소스까지 만든 건 아니구요 ㅎㅎ 명이나물이 담겨 있던 소스가 있는데, 그게 좀 달달한
까 거기에 양파, 대파랑 생연어를 어제 좀 담아놨다가 오늘 먹어봤습니다. 생연어 가격을 생각 하면 그냥 가게 가서 사먹는 게 더 저렴한 듯 해요. 💰🤫
2020년 11월 12일 작성이: hobodon (호주부)
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밥 위에 (햇반 현미) 생양파 좀 올리고, 장을 머금은 연어를 듬뿍 올리고, 소스도 적당히 끼얹은 다음, 계란후라이를 올려서 슥슥 비벼서... 얌얌얌~ 🎶 😋
2020년 11월 12일 작성이: hobodon (호주부)
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