2020-07-03금
2020년 7월 2일 인바디 결과
다이어트시작: 2019년 10월->현재(9개월)
체중: 70->56.4(-13.6g)
골격근량(근육):28.3->28.5(+0.5kg)
체지방량:20->6(-14.0kg)
체지방율:28.6->10.6(-18.0%)
이번에 목표한 체지방량 6kg까지 겨우겨우 만들었네요. 일요일까지 휴식을 취한 후 본격적인 벌크업 들어갑니다.
3개월간 크로스핏 끊었고 맨몸&역도성 운동으로 컨디셔닝운동을 몸을 푼 뒤에 제대로 헬스장에서 지금까지 공부한거 적용시켜 웨이트트레이닝을 해볼 예정입니다.
-벌크업 목표-
현재 56->70(+14kg) 벌크업
목표 체중: 3개월간 2kg씩 증감 62kg 만들기
이후 월 1kg씩 증감 최종 70kg까지 계획
