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10 gramas de farinha de Maracujá, 20 gramas de aveia, 2 ovos, 2 fatias (40 gramas) de queijo, 2 fatias (35 gramas) de presunto cozido, 2 folhas de alface, 30 ml de leite...
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 18일:
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3179 kcal
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지방: 123.09g | 단백질: 273.86g | 탄수화물: 289.73g.
아침 식사: Café, Cenouras, Maçã, Pepino (Descascado), Tomates, Ponkan, Acelga. 점심 식사: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Carioca Cozido, Repolho Verde Cozido. 저녁 식사: Santa Clara Ricota Fresca, Pamplona Pernil Suíno Temperado, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Cozido, Clara de Ovo, Sadia Mussarela, Santa Clara Ricota Fresca, Leite Integral, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. 간식/기타: Apti Coco Ralado sem Açúcar, Equaliv Ômega 3, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Farelo de Aveia, Sementes Chia Secas, Arma Zen Farinha de Berinjela, Imbiara Farinha de Maracujá, Psyllium, Probiótica 100% Pure Whey. 더보기
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