Tigalillie님의 저널, 2020년 03월 11일

Abendessen :
Gemischter Salat mit Hirtenkäse (407 kcal)

* 100 g Blattsalat (17 kcal)
[Endivien, Frisee & Radiccio]
* 140 g Rohkost Mix (29 kcal)
[Weißkohl, Karotte, Lauch]
* 200 g rote Paprika (52 kcal)
* 100 g Cherry Roma Tomaten (21kcal)
* 100 g Hirtenkäse (267 kcal)
* 100 ml Kräuterdressing (21 kcal)

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1647 kcal

지방: 70.92g | 단백질: 135.21g | 탄수화물: 120.67g.   아침 식사: Peanut Crunchy Butter, Naturgut Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Harzer Käse, Dijonsenf, Milch 1,5%, Kaffee. 점심 식사:  Körniger Frischkäse Halbfettstufe mit Obst & Nüsse. 저녁 식사: Farmer Cashewkerne, Lindt Schokolade 90%, Mein Q Fitness Pudding Schoko , Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere,  Brokkoli mit Tomaten, Ingwer & Erdnüssen. 간식/기타: Milka Noisette, Katjes Salzige Heringe, Babybel Mini Babybel. 더보기

1357 kcal

운동: 휴식 - 16 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기