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Falsche Bratkartoffel mit Tofu & Rührei ==> 519 kal (hab 2 x davon gegessen) * 540 g Kohlrabi (146 kcal) * 50 g geräucherter Tofu (84 kcal) * 50 g rote Zwiebeln (21 kcal) * 4 g Knoblauch (6 kcal) * 4 g Ingwer (3 kcal) * 4 Eier (259 kcal) - abgeschmeckt mit Kurkuma, Paprika scharf, Räuchersalz & schwarzen Pfeffer [nächstes mal nehme ich nur 3 Eier]
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 6일:
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1327 kcal
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지방: 46.90g | 단백질: 115.74g | 탄수화물: 112.48g.
아침 식사: Harzer Käse, Dijonsenf, Milch 1,5%, Kaffee. 점심 식사: Aldi Mini Muffins. 저녁 식사: Erdbeeren, Heidelbeeren, Lindt Schokolade 90%, Mein Q Fitness Quark Vanille, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Lidl Feldsalat-Mix, Kim Kräuter Salatdressing, Salakis Feta Light. 더보기
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2255 kcal
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운동:
이소라 - 2 시간, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
2020년 03월 6일 작성이: michi_live
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War bestimmt lecker 😋, muss ich mir mal merken
2020년 03월 7일 작성이: Himbeere62
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Wollte ja eigentlich auch mal den falschen Kartoffelsalat wieder machen. Wie war es? Sieht auf alle Fälle 😋 aus
2020년 03월 7일 작성이: Schlawinerin
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Das muss ich auch mal ausprobieren😋
2020년 03월 7일 작성이: Desiree Wiemer
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War lecker 😋
Man muß aber sehr sparsam mit den Gewürzen sein...Durch den Tofu (oder Schinken) ist es schon recht salzig. Lieber später noch ein bisschen nachwürzen, als es zu "überwürzen" 😉
Ist mir beim ersten mal passiert...🙊😞
@Schlawinerin : Oh...falscher Kartoffelsalat???
Wie wird der denn gemacht?
2020년 03월 7일 작성이: Tigalillie
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Muss man den Kohlrabi vorkochen oder kommt der roh in die Pfanne?
2020년 03월 7일 작성이: Himbeere62
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Ich mache in roh in die Pfanne...Erst schön scharf anbraten und dann den Deckel drauf...dadurch wird er dann weich...😊dann geb ich den Tofu dazu und kurz danach geb ich das Rührei drüber. Da nehme ich auch wieder den Deckel und lasse das Ei anstocken, zwichendurch mal vermengen und das war es eigentlich schon 🙄
2020년 03월 7일 작성이: Tigalillie
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Hört sich einfach und gut an.
Danke😘
2020년 03월 7일 작성이: Desiree Wiemer
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2020년 03월 7일 작성이: Himbeere62
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