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오랜만에 샌드위치! 언제쯤 딴딴하게 잘 쌀 수 있을까ㅜ
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 3일:
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1269 kcal
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지방: 47.30g | 단백질: 89.89g | 탄수화물: 130.11g.
아침 식사: 아메리카노, 오쿡 맛있는 닭가슴살 슬라이스 까르보나라, 삶은 계란. 점심 식사: 아메리카노, 카놀라 식물성 기름, 다진 마늘, 서울우유 서울우유, 서울우유 체다치즈 (20g), 잡곡밥, 새송이버섯, 양파. 저녁 식사: 새송이버섯, 사조 닭가슴살 블랙페퍼, 상추, 삶은 계란, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), Huy Fong Foods 스리라차 소스, 양파, 오뚜기 홀그레인 머스타드, 다신샵 통밀당 통밀식빵. 간식/기타: 아메리카노, 삼립 피자호빵. 더보기
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1595 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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