4:30 体重60.4kg 体脂肪率20.5% 筋肉量45.5kg
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60.4 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 21일:
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1224 kcal
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지방: 53.67g | 단백질: 51.84g | 탄수화물: 139.54g.
아침 식사: ゆで卵, アーモンド. 점심 식사: セブンイレブン おにぎり 焼鮭, セブン-イレブン ツナと玉子のサラダ, セブンイレブン たまご1個分を使ったマカロニサラダ. 저녁 식사: セブンイレブン 1/2日分の野菜が摂れるパリパリ麺サラダ, セブンイレブン もち麦もっちり!しそひじき, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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