|
Pakchoi, rote Paprika & braune Champignons mit rotem Reis => 1 Portion 380 kcal - 73,64 g Kohlh / 3,28 g Fett - 14,09 g Eiweiß Ergab 2 Portionen : * 285 g Pakchoi (36 kcal) * 250 g braune Champignons (65 kcal) * 175 g rote Paprika (46 kcal) * 12 g rote Chillischoten (5 kcal) * 7 g Ingwer (6 kcal) * 15 g Sambal Olek (9 kcal) * 3 EL Sojasoße (25 kcal) * 2 Knoblauchzehen (9 kcal) & 150 g roter Reis (560 kcal)
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 6일:
|
1871 kcal
|
지방: 67.18g | 단백질: 151.71g | 탄수화물: 167.32g.
아침 식사: Graubrot, Ei, Extra, Harzer Käse, Extra, Milch 1,5%, Kaffee. 점심 식사: Pizzabrötchen, Tomaten, Milbona Original Griechischer Feta, Kidneybohnen (Dose), Mais, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren). 저녁 식사: Erdbeeren, Lindt Schokolade 90%, Mein Q Fitness-Quark Himbeere , Mein Q Fitness Pudding Vanille, Heidelbeeren, Harzer Käse, Dijonsenf. 간식/기타: Hegering Mint-Lakritz Stäbchen. 더보기
|
|
1943 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 이소라 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
 댓글
Da war aber echt feuer drin... der Ingwer allein haut ja schon so richtig rein.. und dann noch Sambal Oelek... Das brennt zwei mal.... a' guten... 👍😜
2020년 02월 7일 작성이: mogli58
|
2020년 02월 7일 작성이: Schenki
|
Danke, war auch lecker...
Ich mag es gerne etwas 🌶🌶🌶, nur bei der Sojasoße werde ich das nächste mal sparsamer sein 😊
2020년 02월 7일 작성이: Tigalillie
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|