Tigalillie님의 저널, 2020년 02월 2일

Salat mit Orangendressing

* 220 g Lollo Biondo (45 kcal)
* 110 g Radieschen (18 kcal)
* 58 g rote Paprika (15 kcal)
* 75 g gelbe Paprika (20 kcal)
* 105 g Ziegenkäse (314 kcal)

Orangendressing :
- 150 ml frisch gepressten O-Saft (71 kcal)
- 30 g rote Zwiebeln (13 kcal)
- 5 g Ingwer (4 kcal)
- 5 g rote Chillischote (2 kcal)
- 6 g Dijonsenf (4 kcal)
- 1 TL Olivenöl (40 kcal)
- 1 TL brauner Zucker (11 kcal)
- 1-2 TL Salz & Pfeffer

==> Danke an Schenki für das Rezept :)
Ist sehr lecker, wird es häufiger geben

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1510 kcal

지방: 68.15g | 단백질: 112.77g | 탄수화물: 114.25g.   아침 식사: Harzer Käse, Extra, Kaufland Rohkost-Mix, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren), Satori Sambal Oelek, Orto Mio Ajvar Mild, Mühlen Gold Wraps Mehrkorn (62g). 점심 식사: Lindt Schokolade 90%, Mein Q Fitness-Quark Himbeere . 저녁 식사: Lindt Schokolade 90%, Mein Q Fitness-Quark Himbeere , Rote Chilischoten, Brauner Zucker, Dijonsenf, Olivenöl, Ingwer, Rote Zwiebeln, Frisch Gepresster Orangensaft, Gazi Ziegenkäse , Radieschen, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Lollo Rosso. 간식/기타: Bahlsen Ohne Gleichen, Anatolia Sesam & Honig -Erdnüsse. 더보기

2178 kcal

운동: 이소라 - 2 시간   30 분, 휴식 - 13 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기