Tigalillie님의 저널, 2020년 01월 30일

Omlette mit Zucchini, Cherry Tomaten
& gelben Pepperonis (363 kcal)

* 5 Eier (323 kcal)
* 1 kleine Zucchini (17 kcal)
* 6 Cherry Roma Tomaten (15 kcal)
* 30 g kleine scharfe Pepperonis (8 kcal)

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1415 kcal

지방: 52.34g | 단백질: 114.59g | 탄수화물: 114.55g.   아침 식사: Körniger Frischkäse Halbfettstufe mit Obst & Nüsse. 점심 식사: REWE Pomelo, Kühne Scharfe Peperoni, Ei, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Zucchini. 저녁 식사: Weizenbrötchen, Rettich, Penny Markt Beerenmischung, Lindt Schokolade 90%, Mein Q Fitness Quark Vanille. 더보기

1325 kcal

운동: 휴식 - 16 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기