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2020-01-21 breakfast
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 22일:
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1943 kcal
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지방: 74.46g | 단백질: 91.57g | 탄수화물: 235.05g.
아침 식사: 매일유업 매일우유 멸균, 바나나, 블루베리 (무당, 냉동), 계란후라이, 사과, 혼합 견과류, Wasa Sourdough Crispbread, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 귤. 점심 식사: 숙주나물, 무조림, 마카로니 또는 파스타 샐러드 치즈, 피코크 햄 마카로니 샐러드, 계란찜, 김치, 고등어구이, 공기밥. 저녁 식사: 두부, 강냉이, 롯데 파래, 도라지나물, 콩자반, 완자, 사과, 대림선 스노우크랩킹 오리지널. 더보기
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1812 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 15 분, 설거지 - 10 분, 진공 청소기 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 14 분, 샤워 - 20 분, 운전 - 1 시간 20 분. 더보기
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 댓글
2020년 01월 21일 작성이: hobodon (호주부)
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2020년 01월 21일 작성이: moopie321
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2020년 01월 21일 작성이: jinajina0202
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Hello moopie, smaller breakfast because of larger dinner last night. ;)
2020년 01월 21일 작성이: hobodon (호주부)
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2020년 01월 21일 작성이: hobodon (호주부)
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지나 님, 감사합니다. 계란을 자주 먹으니 후라이 실력은 날로 늘고 있습니다. ㅎㅎ 코멘트 하신 대로 유제품을 좀 줄여서 먹고 있는데, 괜찮은 거 같습니다. 한 끼에 한 종류만. 오늘 아침은 블랙 커피 (인스턴트 알커피)에 우유를 20ml만 섞었습니다. (전엔 기본 100ml부터 시작)
2020년 01월 21일 작성이: hobodon (호주부)
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