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Mango-Skyr mit Leinsamen, Cashewkernen, Pistazien & Zebra Röllchen (420 Kcal) * 300 g Skyr Natur (192 kcal) * 156 g frische Mango (101 kcal) * 10 g Leinsamen (49 kcal) * 6 g Cashewkerne (36 kcal) * 6 g Pistazien gesalzen (37 kcal) * 1 g / 4 Zebra Röllchen (5 kcal)
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 15일:
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1375 kcal
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지방: 54.88g | 단백질: 132.23g | 탄수화물: 89.77g.
아침 식사: Harzer Käse, Extra, Milch 1,5%, Kaffee. 점심 식사: Körniger Frischkäse 0,4 % mit Birne. 저녁 식사: Kim Kräuter Salatdressing, Salakis Feta Light, Kaufland Rohkost-Mix, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Babybel Mini Babybel, Quarkauflauf. 간식/기타: Moser Roth Mini Chocoladenkugeln Edel Nugat. 더보기
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1975 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
2020년 01월 15일 작성이: kathle07
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Hast Du Küchen-Pinzette benutzt 😃👍🏼
2020년 01월 15일 작성이: RUNTASTIC A.T.
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Solche Postings liebe ich. Du hast dir dabei echt mühe gegeben....Mit Liebe angerichtet und Foto gemacht und jede Zutat mit genauer Kalorienangabe. Danke für die Inspiration 😘 Einen schönen Tag dir🍀👍🦋
2020년 01월 15일 작성이: missbutterfly1968
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2020년 01월 16일 작성이: susi_son
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Das hast du sehr schön angerichtet😋👍🏼
2020년 01월 16일 작성이: toumana
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2020년 01월 16일 작성이: DaveDee89
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2020년 01월 16일 작성이: Tiemar
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sieht sehr lecker aus und ist auch megagesund 🤩🥰👌🏻 aber leider sehr viele Kalorien die nicht lange satt halten 😢 ich liebe skyr himbeere-cranberry aber nun esse ich ihn immer seltener 😭
2020년 01월 16일 작성이: Mila Skl
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Nicht nur schön, sondern lange sättigend, für mich jedenfalls😋👍👍👍👏👏👏
2020년 01월 16일 작성이: Tiemar
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2020년 01월 16일 작성이: Jana26.
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Die Kunst ist ja zu schade zum weg futtern😋
2020년 01월 16일 작성이: *Skorpion-Queen*
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@DaveDee89: Meld mich morgen...😉
2020년 01월 16일 작성이: Tigalillie
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@Mila Skl: Ich werde davon gut satt...sind ja auch 300 g, das ist schon eine ordentliche Portion 😊
Es kommt ja nicht allein auf die Kcal an, sondern auch auf die Zusammenstellung der Makros, sprich auf die Nährwerte...Da sind 420 Kcal für so eine Mahlzeit gar nicht so viel 😉
Esse ich immer nach dem Training, da passt das gut 😊
2020년 01월 16일 작성이: Tigalillie
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