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寝る前の間食 （ハチミツ大さじ2杯。プロテイン、スプーン1杯） ▽°｜oO(プロテインが届きました、これで70kgまで増やします。
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 5일:
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3787 kcal
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지방: 114.64g | 단백질: 203.19g | 탄수화물: 484.07g.
아침 식사: ゆで卵, アーモンド. 점심 식사: 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り梅昆布, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り鮭野沢菜, マルコメ 料亭の味 わかめ. 저녁 식사: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー もち麦入りおむすび ひじきと塩昆布ごはん, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. 간식/기타: シリアス マス（バナナ）, Meiji おいしい牛乳, はちみつ, すき家 みそ汁, すき家 牛丼並盛, すき家 たまご, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, 関西スーパー もち麦入りおむすび鮭とわかめごはん, ウィルキンソン 炭酸水. 더보기
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