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Einfach nur
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 4일:
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1374 kcal
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지방: 43.42g | 단백질: 124.77g | 탄수화물: 122.51g.
아침 식사: Milch 1,5%, Kaffee. 점심 식사: Körniger Frischkäse 0,4 % mit Birne. 저녁 식사: Lindt Schokolade 90%, Puda Schokoladenstreusel, Lindt Schokolade 90%, Mein Q Fitness-Quark Himbeere , Heidelbeeren, Mein Q Fitness Quark Vanille, Zucchini, San Fabio Grana Padano , Bio Grünkernburger-Bolognese. 간식/기타: The Jelly Bean Factory Jelly Bean, Aromico Senf Scharf, Wünsche Peanut Crunchy Butter, Naturgut Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Lindenhof Harzer Käse. 더보기
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2777 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간 30 분, 이소라 - 2 시간 10 분, 휴식 - 11 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
...da sollte noch stehen:
* 180 g Fitness Quark Vanille
* 125 g Heidelbeeren
für 191 kcal & 22,5g Eiweiß
2020년 01월 4일 작성이: Tigalillie
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Das geht immer...top mahlzeit
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Stimmt, das mache ich mir auch sehr gerne 👍
2020년 01월 5일 작성이: Manni1961
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Was ist denn Fitness Quark
2020년 01월 5일 작성이: Belville65
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Die Marke heißt
"Mein Q + Protein"
davon gibt es
* Fitness - Quark
* Fitness - Joghurt
& Fitness - Pudding
Die Produkte haben viel Protein, wenig Kohlenhydrate und sind fettarm.
Der Quark hat auf 100g
- 3 g Kohlenhydrate
- 0,4 g Fett
+ 12,5 g Eiweiß
😉
2020년 01월 5일 작성이: Tigalillie
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