Tigalillie님의 저널, 2019년 12월 21일

Reste Essen :

Paprika-Tomaten-Sauce mit Kichererbsen

=> 1 Portion: 183 kcal / Kohlh: 28,01 g
Fett: 2,82 g / Eiweiß: 8,28 g

* 70 g / 1 Zwiebel
* 150 g / 1 gelbe Paprika
* 150 g / 1 orange Paprika
* 320 g Cherry Roma Tomaten
* 200 g Kichererbsen
* 400 g Pizza Tomaten
--> abgeschmeckt mit Knoblauch, Ingwer, Kurkuma,
Räuchersalz, schw.Pfeffer & etwas Gemüse Boullion
(ergab 3 Portionen)

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1498 kcal

지방: 55.61g | 단백질: 109.17g | 탄수화물: 151.79g.   아침 식사: Harzer Käse, Dijonsenf, Milch 1,5%, Kaffee. 점심 식사: Gekochtes Ei, Wünsche Peanut Crunchy Butter, Naturgut Bio Reiswaffeln ohne Salzzugabe , Lätta Halbfettmargarine, Rosenkohl, Trader Joe's Jelly Beans, Mein Q Fitness-Quark Himbeere . 저녁 식사: Wünsche Peanut Crunchy Butter, Sehne Bernd das Brot . 간식/기타: Rosenkohl, Walnüsse, Mandeln. 더보기

1352 kcal

운동: 휴식 - 16 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기